Alors que les entrepreneurs font face à une incertitude constante, les ennemis de la motivation (la procrastination, la peur, le syndrome de l'imposteur), sont omniprésents. Avec l'expérience, cependant, vous acquérez des compétences, de l'inspiration, et des méthodes qui aident à maintenir une motivation élevée, même dans les moments difficiles.
Ce qui nous motive est intensément personnel, et cela est encore plus vrai pour les entrepreneurs. Il y a moins de sources de motivation externe (comme les délais imposés par un patron ou la paie des employés), et à mesure que vous créez une entreprise à partir de rien, vous dépendez davantage de votre propre motivation.
Comment rester motivé ? Qu'est-ce qui vous pousse à avancer vers vos objectifs, même lorsque vous faites face à des défis ? Et comment motiver une équipe ? Découvrez comment rester motivé sur le chemin du succès grâce aux conseils et stratégies de fondateurs et de créateurs.
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Pourquoi la motivation est-elle si importante ?
La motivation est directement liée à votre « pourquoi ». Si vous construisez une entreprise sans comprendre votre raison de le faire, la motivation risque d'être rare. Trouver votre source unique de motivation — que ce soit en restant connecté à votre « pourquoi » ou en promettant une récompense lorsque vous atteignez vos objectifs — est essentiel pour les entrepreneurs, surtout dans les premières étapes.
Puisez dans cette source d'inspiration pour trouver la motivation lorsque les ventes sont faibles ou que le stress est élevé. La motivation transforme la pensée positive et les bonnes sensations en énergie et en action.
Motivation intrinsèque vs. extrinsèque
La motivation intrinsèque provient de l'intérieur et découle généralement d'un intérêt ou d'une passion pour la tâche elle-même, pas nécessairement d'une récompense tangible. Une curiosité pour l'apprentissage, la croissance, l'expérience et l'accomplissement est souvent suffisante pour pousser ceux qui sont intrinsèquement motivés à atteindre leurs objectifs.
La motivation extrinsèque est basée sur des facteurs externes comme la promesse d'une récompense tangible (argent, friandise…) à l'achèvement d'une tâche. L'évitement de conséquences négatives potentielles dues à l'inachèvement d'une tâche peut également être considéré comme une motivation extrinsèque.
Comment rester motivé : 12 stratégies efficaces
Pour découvrir certaines des manières uniques dont les gens trouvent la motivation, nous avons demandé à des entrepreneurs et des créatifs : « Qu'est-ce qui vous motive ? » Lisez ci-dessous leurs stratégies, ainsi que d'autres, pour vous aider à établir des routines quotidiennes, rester concentré et réussir.
1. Accédez à votre passion
Certaines personnes peuvent être motivées par l'amour d'un métier ou d'un intérêt. Si vous vous considérez comme quelqu'un qui valorise l'épanouissement créatif au travail plutôt que le statut ou l'argent, poursuivez une carrière ou une idée d'entreprise qui répond à ce besoin. Alternativement, lancez un projet passion en parallèle. Rune Madsen, un ingénieur chez Shopify, reste motivé avec « des projets autour de la maison pour me garder occupé et apprendre loin d'un ordinateur ».
Lorsque vous poursuivez une idée d'entreprise, demandez-vous : « Cela me rend-il heureux ? » Si la réponse est non, il est possible que vous ayez toujours du mal avec la motivation. Si vous cherchez à lancer une entreprise, par exemple, choisissez une idée basée sur quelque chose qui vous motive déjà. « J'ai enfin compris que je devrais faire des choses qui me font du bien au lieu de faire des choses qui semblent ou sonnent bien, mais qui me font me sentir mal », dit l'étudiante en master Lily Rogers.
2. Soyez orienté vers les objectifs
La promesse d'atteindre un objectif (un nouveau chiffre de ventes, une promotion, des objectifs de fitness), peut vous aider à rester motivé, surtout si vous définissez ces objectifs avec un plan mesurable et atteignable. Le designer de contenu Ibrahim Hasan reste motivé pour atteindre ses objectifs en « cochant des éléments sur une liste. Cela peut sembler superficiel, mais j'adore une liste de tâches terminée. »
Établissez des objectifs clairs et affichez des rappels autour de vous. Développez des routines quotidiennes qui vous rapprochent de ces objectifs. Si ces objectifs deviennent flous, vous pourriez perdre votre motivation. Revenez-y pour les garder clairs dans votre esprit et ajustez-les si nécessaire.
3. Répondez à vos besoins fondamentaux
Les besoins fondamentaux peuvent être un avenir financier sécurisé, le soutien de votre famille ou la protection de votre santé mentale. Pour Jessica Blaine Smith, photographe indépendante, l'argent est un grand motivateur : « En tant que personne autonome, j'en ai besoin pour rester à flot. »
Comprendre vos besoins vous aidera à recontextualiser d'autres tâches ou activités dans le cadre de vos objectifs centraux. Par exemple, si vous avez tendance à négliger vos besoins émotionnels au profit du travail, changez de perspective. Passer une soirée avec des amis pour répondre à ces besoins émotionnels pourrait en réalité vous donner plus de motivation et de perspective au travail.
4. Éliminez les distractions
Pour vous sentir motivé dans votre vie quotidienne, il peut suffire de vous entourer de choses qui vous inspirent. Mais vous devrez également retirer tout ce qui ne le fait pas. Les distractions peuvent inclure le temps passé sur des projets ou des activités qui ne contribuent pas à votre objectif principal.
Cependant, si les détours et les distractions sont l'ennemi de la motivation, la monotonie l'est aussi. Créez des « distractions ingénieuses », ou des occasions d'expérimenter la nouveauté dans un projet en cours. Pouvez-vous apprendre une nouvelle façon d'accomplir une tâche ?
5. Abordez la procrastination à sa racine
Si la motivation est un combat, cela peut être causé par un autre problème : la procrastination. Lorsque vous perdez de l'intérêt pour une tâche ou redoutez de commencer ce qui semble insurmontable, la procrastination peut s'installer. Comprendre les raisons de votre procrastination vous aidera à la surmonter, et à retrouver votre motivation.
Par exemple, si votre liste de choses à faire est remplie de projets compliqués, décomposez-les en étapes plus petites et prévoyez des mini-récompenses. Accomplir quelques tâches peut vous motiver à vous attaquer au reste.
6. Créez un espace de travail motivant
Pour atteindre vos objectifs, vous passerez peut-être de longues nuits devant votre ordinateur ou dans votre bureau à domicile. Faites de cet espace un reflet de ce qui vous apporte de la joie et vous rappelle votre objectif final. Cela pourrait être aussi simple qu'ajouter des plantes à votre décoration de bureau à domicile, réorganiser les meubles pour un flux optimal, ou décorer avec vos citations motivantes ou un tableau de vision.
7. Pratiquez la visualisation positive
Si vous êtes un rêveur (et c'est vrai pour de nombreux entrepreneurs), pratiquez la visualisation de votre avenir idéal. À quoi ressemble le fait d'être véritablement épanoui ? Lorsque vous atteignez vos objectifs, comment cela se ressent-il ? La visualisation positive est une stratégie de bien-être populaire qui consiste à utiliser l'imagination pour peindre une image d'un avenir souhaité. Cet exercice peut être motivant, car il peut aider à clarifier vos objectifs.
La pensée positive ne conduira pas, à elle seule, à un résultat, mais elle est une première étape pour passer à l'action et rester concentré sur vos objectifs à long terme. Cette technique s'est révélée efficace pour les athlètes qui, avant de concourir, utilisent la visualisation pour gagner en confiance et surmonter la peur.
8. Soyez responsable envers vous-même ou envers les autres
L'approbation des autres, par exemple, rendre vos enfants fiers ou dépasser les attentes de vos clients, peut être un puissant motivateur. Apprenez également à être responsable envers vous-même. « Je pense à 'moi' comme une équipe », dit la marketeuse, podcasteuse et entrepreneuse Liz Whiting, « et les étapes que je prends aujourd'hui me préparent à un layup et à plus d'autonomie dans le futur ! »
Pour Amanda McIntosh, fondatrice de Take My Face Off, un engagement envers les générations futures est un moteur : « Chaque jour, lire les nouvelles me fait m'inquiéter pour la planète, ce qui me pousse à travailler sur mon entreprise. »
9. Éliminez la complaisance
Rester motivé pour vous peut signifier de garder les choses nouvelles et excitantes. Si vous êtes naturellement attiré par l'action, allez-y et secouez les choses, même si tout va dans votre sens. L'excitation de poursuivre une nouvelle idée est un fort motivateur. Poussez-vous au-delà de votre tolérance normale au risque ou plongez dans l'inconnu pour un petit frisson qui relancera votre motivation.
10. Cherchez une motivation externe
Les sources externes de motivation peuvent être des livres, des podcasts, un repas préféré, une rencontre avec un mentor, une citation inspirante, l'écriture dans un journal, des articles motivants, des retours positifs sur votre travail, ou de la musique qui vous élève.
Pour la musicienne, militante des animaux et fondatrice Nicole Simone, cela consiste à se concentrer sur « la réalisation que nous avons la technologie et les capacités les plus incroyables pour faire tant de choses formidables que les générations précédentes n'auraient pu que rêver. »
11. Visez l'épanouissement personnel ou l'amélioration
Si vous avez une passion pour l'apprentissage ou pour la croissance personnelle, créez des occasions de le faire dans votre routine quotidienne. Vous pourriez également vous éloigner du travail périodiquement pour vous revitaliser en apprenant une nouvelle compétence ou en investissant dans quelque chose qui vous épanouit personnellement.
Pour l'écrivaine et éditrice Sara Yin, la motivation peut se trouver dans « le désir constant de s'améliorer ou de maîtriser une compétence, qu'elle soit technique ou émotionnelle. »
12. Souvenez-vous de la récompense
Les récompenses qui motivent varient d'une personne à l'autre. Pour vous, cela peut être la promesse d'atteindre un jalon financier ; pour d'autres, c'est aller dans un restaurant préféré. Intégrez des récompenses (et du temps pour célébrer les réussites) dans votre planification d'objectifs.
Selon les experts en sciences comportementales, souvent la récompense n'est pas tangible, mais plutôt une réaction chimique dans notre corps. Lorsque nous réussissons, notre cerveau déclenche une réponse de dopamine. Cette sensation (souvent appelée « montée ») peut également être déclenchée en anticipation de la récompense. Après le premier coup, nos cerveaux recherchent ce sentiment, créant une boucle de rétroaction qui nous donne la motivation de répéter les actions qui l'atteignent.
Comment rester motivé pour atteindre vos objectifs
Vous avez déchiffré le code lorsque vous brisez les vieilles habitudes qui sapent votre motivation et développez des routines quotidiennes qui inspirent et vous gardent sur la bonne voie. Mais cela demande du travail. Concentrez-vous sur votre objectif, trouvez votre « pourquoi », et entourez-vous de personnes qui soutiennent votre rêve. Une fois que vous aurez trouvé votre force motivante personnelle, le succès sera à portée de main.
FAQ sur comment rester motivé
Comment rester motivé quand on se sent paresseux ?
Tout d'abord, comprenez pourquoi vous vous sentez paresseux. Vous manquez de sommeil ? Votre objectif final ne vous attire-t-il plus ? Surmonter la paresse peut signifier se reconnecter à vos objectifs ou les changer complètement. Si vous avez du mal à vous motiver, vous êtes peut-être sur la mauvaise voie.
Comment tromper votre cerveau pour qu'il se sente motivé ?
La pensée positive (ou la visualisation positive) est une technique populaire pour « tromper » votre cerveau afin qu'il se sente motivé. Cela implique d'imaginer un avenir idéal et de créer une image claire de la récompense d'accomplir vos objectifs. La promesse d'une récompense peut déclencher une réponse de dopamine motivante.
