在家工作是所有人都曾梦想过的事情。它的好处非常诱人：你可以自由安排工作时间，省去油费或公共交通费用，甚至可以穿着睡衣，享受随心所欲的自由。
尽管在家工作好处听起来令人难以抗拒，但面对各种干扰，避免拖延可并不容易。
当可爱的猫咪在你身边撒娇，恳求你抱它时，你如何保持专注？当脑海中不断浮现厨房里堆积的碗碟时，你又如何保持高效？
接下来，本文将介绍21种远程工作岗位，以及在家工作时保持高效的技巧。
提升在家工作的效率：7个技巧
无论你已经幸运地在在家工作，还是可以灵活地选择办公地点，在家工作都可能是一次令人难忘的体验。
但这并不意味着像大家想象的那样简单和有趣。
在家工作需要很强的自律。面对不断的干扰、家务事和日常琐事，很难保持专注和高效。
在家工作的方式因人而异，因此，适合别人的方法不一定适合你，理解这一点很重要。
但是，借助以下这些小贴士和技巧，你将更好地掌握在家工作的方式，并以舒适和高效的方式进行。
1. 打造一个家庭办公室
你可能不是世界上最整洁的人，这没关系。也许你的家庭办公室一直是一片混乱，书籍、草图、笔记和硬盘散落在桌子上。
对某些人来说，这可能就是混乱和噩梦。但对有的人来说，这正是他们最有效率的工作方式。
爱因斯坦说过，也许你在杂乱的空间中工作感觉更好：
如果杂乱的桌子代表着杂乱思维，那么空桌子代表着什么呢？
找出什么对你有帮助是很重要的。你在什么样的环境中工作效果最好？
我需要一切都井井有条。对我来说，杂乱的桌子反映出杂乱和焦虑的思维。我知道在那样的环境中我无法高效工作。
但是你呢？你工作时需要杂乱吗？在你的杂乱中是否有组织？
这里没有对错之分。但尝试不同的工作环境，找到最适合自己的方式，绝对值得。
考虑到这一点，下面来探讨在家工作时保持高效的不同方法，适用于与不同类型的工作者。
2. 将工作空间和个人空间分开
将工作空间和个人空间混合在一起并不能很好地保持高效。
当然，边工作边看视频的想法很不错，其实，这会极大地降低你的生产力。而当这两个世界开始融合时，分配时间给其中一个或另一个就会变得困难。这是一个恶性循环。
如果你在卧室工作，经历了一天的艰难后，很难将工作只留在办公室，这点是最糟糕的。
Porch的一项研究询问了商业专业人士在家工作时最大的干扰因素。
以下是前五个答案：
- 电视开着
- 家务事
- 外出办事
- 锻炼
- 出去喝咖啡
听起来很熟悉吧？在家工作时，你可能会遇到过上述事情之一。
不过你可以这样做：在工作空间和个人享受空间之间划定明确的界限（无论是身体上还是心理上）。无论是为工作时间分配特定的时间段，还是将任何干扰物放在手够不着的地方，这两者都会有所帮助。
刚开始可能很难摆脱家里中出现的情况，但上述努力是值得的。如果有机会，尝试将一个空房间改造成办公室，而不是在沙发上工作。
如果你的工作空间不是一个独立的房间，可以考虑购买一个房间隔断。
3. 整理杂乱，节省时间
你已经确定自己是那种喜欢杂乱的人。但你是否考虑过尝试整理一下呢？
想象一下：你有很多东西。书籍、笔记、笔记本、铅笔、钢笔，它们到处都是，甚至你的电脑桌面上也堆满了旧截图、Word文档等。
很多时候，你都能找到这些东西，但这对你或在家中的其他人来说都不是一个愉快的工作环境。
然而，对于那些你永远找不到的东西呢？你知道在寻找文件时浪费了多少时间，而这些时间本可以花费在你的创业项目上。
如果你认为是时候清理杂物了，可以采取以下几个步骤：
- 清理纸张。找出任何收据、笔记、文件以及任何散落在周围的东西，甚至可以考虑把它们放进一个箱子里。
- 为你的钢笔、铅笔和桌面上的其他工具找到一个归宿。
- 每周进行一次桌面清理：删除任何分散注意力或不再使用的文件，并确保清空计算机的垃圾箱。查看这些可以提高效率的生产力应用程序，有助于让你的计算机保持整洁。
- 扔掉东西。如果你的桌子上有旧的饮料瓶或空的薯片袋，就把它们扔掉。
其实，你可以享受清理的过程，并使用碎纸机处理你不再需要的文件。
4. 注意着装
早晨仪式很重要性，有助于提高你的日常生产力，但当你在家工作时呢？
穿着睡衣、喝咖啡、吃垃圾食品的诱惑很大，但这对你的身心健康都不好。
花点时间早起，真正穿好衣服。打扮得像是要去开会或在办公室工作。
这确实会让你进入一种不同的心态。
一项“关于什么样的着装可以产出更高的生产力”的实验发现：
- 衣服是象征性的，极大地影响你对自己的感觉。你的睡衣可能让你感到放松，准备入睡，而穿上长裤和衬衫可能会帮助你切换到“工作模式”。
- 你在外表上的投入越多，越会激励自己“走出去”。这在与更多人互动时特别有帮助，比如在网络活动或聚会上。
- 你可以通过回家后换衣服来进行分隔。这有助于你将工作和家庭生活分开，尤其是很多公司都允许员工休闲着装的情况下，这种方式更显得有意义。
当然，如果你觉得穿着睡衣更能让你进入工作状态，那就穿着睡衣工作吧。
你可以创建一个早晨例行程序，避免在早晨一睁眼后就直接进入工作状态。
5. 购买符合人体工学且美观的家具
你可能会起身几次休息，但一旦进入状态，你可能会发现，自己在桌子前已经连续坐上几个小时。
因此，购买符合人体工学的办公家具很重要。你不能让不良的工作环境影响你的生产力和心理健康。
如果可以的话，尝试购买一个符合人体工学的椅子或一个升降桌。站着工作一段时间可以保护你的背部，并提高你的生产力。
觉得买一把好椅子不值得？一项研究试验得出了一下几个结论：
- 符合人体工学改善生产力。最佳的人体工学解决方案通常能将生产力提高多达25%。优化工作空间的设计，比如调整姿势、减少用力和动作次数，以及优化设备的高度和位置，工作效率会提高。
- 符合人体工学提高质量。不良的人体工学会导致员工感到沮丧和疲惫，无法发挥最佳水平。当工作任务对员工身体要求过高时，他们可能无法像受训时那样表现。例如，如果员工的工作台对他们来说太高，他们可能无法将螺丝拧得足够紧，这可能会导致产品质量问题。
你可以在你最喜欢的在线家具商店快速搜索，找到最适合你的符合人体工学的解决方案。
6. 在共享办公空间工作
有的时候，在家工作就是感觉不对。离开家庭办公室、Zoom视频通话，呼吸新鲜空气是件好事。
幸运的是，你有自由选择工作地点的权利。
你可以在图书馆、当地咖啡店工作，或者每周租一两天的共享办公空间。这不仅有助于你重新评估自己的努力，还能让你的大脑暂时从家庭生活中解脱出来，得到休息，也是消除孤独感的一种方式。
如果可以的话，尝试在有很多自然光的地方工作。一项发表在《Psychology Today》（今日心理学）的研究发现，除了健康益处，接触自然光能大幅提升效率。
此外，如果你在一个正式的共享办公空间工作（而非咖啡店或图书馆），坐在你旁边的人很可能能帮助你，或者你也能帮助身边的人。
你可以尝试在特定地点执行特定任务。例如，在咖啡店回复电子邮件或进行数据录入，或者利用家庭的安静环境进行需要深度专注的工作。
7. 为下一周准备餐食
如果你在家工作，可能需要在工作日抽出时间为自己做饭。或者，如果你幸运的话，可能会有人在家里帮你做饭。
为了避免在应该工作的时在厨房花太多时间，可以在周日晚进行一些提前的餐食准备。这里的想法是大批量烹饪一些东西，放入密封容器中，并在一周内吃完。
健美运动员和运动员一直在这样做，为什么创业者不可以呢？
创业者、作家和播客主持人蒂姆·菲利斯（Tim Ferriss）概述了UFC（终极格斗冠军赛）冠军乔治·圣皮埃尔（Georges St-Pierre）为满足训练和营养需求所做的准备，正是这些努力，让他拔得头筹。
2009年，乔治实验开始时，每天早晨，Bice的厨师珍妮弗·尼克尔（Jennifer Nickel）兼乔治的私人厨师独自使用Bice的整个专业厨房，为乔治准备三餐：一餐是可以冷吃的训练后餐、一餐晚餐和第二天早上的早餐。餐食准备会花费两到四个小时。
你的食量可能没有乔治那么多，所以可能需要花费的时间更少。另外，如果餐食规划或烹饪不是你的强项，可以选择送餐服务，这样你就可以不用购物，直接让他们将所需食材送到你家；还有一些服务会直接送已经做好的健康餐食，你只需要简单加热即可。
你可以尝试在下一个周日做饭时，将食材和份量加倍，这样，你就可以有一些准备好的健康的午餐，随时可以吃。
8. 知道何时停止工作
当听说创业者为了实现目标而熬夜工作，大家会觉得，长时间加班似乎是一种美德。但你常常听不到的是，他们确实会抽出时间来关注个人生活。
他们知道何时停止工作，何时放松。
休息是可以的，知道这点很重要。看几个小时的电视，或者是做你想做的任何事情，只要你觉得值得，就都是可以的。
Becoming Minimalist团队发现了一些重要原因，说明了放松的重要性：
- 从工作中抽离有助于消除嫉妒、羡慕和孤独等不健康的情绪。
- 从工作中抽离可以对抗错失恐惧。
- 生活最美好的部分就在你眼前发生。
- 从工作中抽离促进创造而非消费。
你可以追剧你最喜欢的新剧，去跑步或散步，无论你想做什么，只要确保你完成了当天的工作，就是可以的。
9. 消除干扰
当你坐在电视前，或者不断查看自己最喜欢的社交媒体平台时，你可能没有意识到自己浪费了多少时间。
那么，如何才能在更少的干扰下工作呢？
你可以参考以下建议：
- 在休息时间看电视。把这个娱乐留到下班后。
- 关闭社交媒体标签，注销社交媒体账户，或者使用像Freedom这样的应用程序来阻止干扰性网站。
- 使用像RescueTime或StayFocusd这样的应用程序来阻止分散注意力的网站。
- 避免使用手机。只在在休息时间查看电子邮件和社交媒体等内容。
你可以好好想想，在工作时，你在干扰事项上浪费了多少时间？没有这些干扰，你认为自己会更高效吗？
21种适合在家工作的岗位
以下是一些最受欢迎的在家工作机会（文中所述的年均薪资主要反映美国的情况，仅作为参考）：
- 在线客服代表
- 在线辅导老师
- 招聘专员
- 转录员
- 翻译
- 旅行代理
- 虚拟助理
- 电商创业者
- 社交媒体营销专员
- 内容创作者
- 在线治疗师
- 商业顾问
- 博主
- 记账员
- 品牌大使
- 数据录入员
- 英语作为第二语言教师（ESL）
- 自由撰稿人
- 保险代理人
- 视频编辑
- 在线活动协调员
1. 在线客服代表
客服代表负责解答客户对公司产品或服务的疑问或关切。
他们可能在呼叫中心工作，也可能是公司的唯一联络人。客服代表的职责因公司而异，但通常包括回应客户咨询、解决客户问题以及提供客户服务。
💰年均薪资：42,163美元（约29.51万元人民币）。
2. 在线辅导老师
在线辅导老师负责通过互联网为学生提供学术支持和指导，包括制定课程计划、制作教学材料和在线授课。
辅导老师还需随时回答学生的问题，并对作业提供反馈。此外，辅导老师还需跟踪学生的进展，并向家长或监护人发送进度报告。
💰年均薪资：57,094美元（约39.97万元人民币）。
3. 招聘专员
招聘专员负责为组织内的空缺职位识别和招募合格候选人。他们可能会在各种网站和招聘平台上发布职位空缺，进行面试，并管理技能测试。
此外，他们可能会与招聘经理密切合作，确定具体需求和所需资格。一旦选定候选人，招聘专员可能会提出聘用邀请并协助入职流程。
💰年均薪资：67,060美元（约46.94万元人民币）。
4. 转录员
转录员负责将音频文件转录为书面文本，包括转录会议记录、医生的口述等各种类型的音频文件。
转录员必须能够听懂音频文件并准确输出所说内容，这需要良好的听力和快速打字的能力。转录员还必须具备良好的细节关注能力，以确保转录的准确性。
💰年均薪资：58,876美元（约41.21万元人民币）。
5. 翻译
翻译负责将文本从一种语言转换为另一种语言，同时保持原文的意思。
翻译必须对两种语言有很强的掌握，以准确传达文本的含义。此外，翻译还必须能够清晰简洁地用两种语言写作，以确保翻译的准确性。
💰年均薪资：55,906美元（约39.13万元人民）。
6. 旅行代理
旅行代理负责为客户预订旅行，包括预订航班、酒店、旅游套餐等。
旅行代理必须能够为客户找到最佳交易，并确保所有旅行安排都得到妥善处理。他们还必须能够提供有关目的地、旅行选择等有用信息。
💰年均薪资：44,145美元（约30.9万元人民）。
7. 虚拟助理
虚拟助理是一种提供行政支持的行政助理，他们通常在远程为客户提供支持。虚拟助理通常在家工作，但也可以在共享办公空间或其他远程地点工作。
虚拟助理的职责可能因客户需求而异，但通常包括安排会议、制定旅行计划、管理电子邮件和电话、管理社交媒体账户、准备和编辑文件以及提供客户服务。
💰年均薪资：58,991美元（约41.29万元人民币）。
8. 电商创业者
电商创业者负责其在线商店的整体成功，包括创建和管理网站、挑选和添加产品、做营销推广、处理订单以及提供客户服务。
要想取得成功，电商创业者必须具备良好的组织能力和细节关注能力，并具备出色的时间管理技能。他们还必须积极主动，以便在竞争中保持领先，并适应不断变化的在线零售环境。
💰年均薪资：68,465美元（约47.93万元人民币）。
9. 社交媒体营销专员
社交媒体营销专员负责创建和管理社交媒体活动，从而推广和销售公司的产品或服务。他们与市场营销和传播团队密切合作，制定提升品牌知名度和扩大客户基础的策略。
社交媒体营销专员的具体职责包括创建和管理社交媒体账户、创建和发布内容、监控和回复评论和消息、投放社交媒体广告，以及为了识别趋势和洞察而分析数据。
💰年均薪资：58,150美元（约40.71万元人民币）。
10. 内容创作者
内容创作者负责为网站或其他数字平台开发和管理内容，还可能是写作、编辑和策划内容，以及管理一个由撰稿人组成的团队。
内容创作者应对其所代表的品牌及其目标受众有深刻的理解。他们应能够制作引人入胜且相关的内容，从而与品牌的声音和风格相呼应。
💰年均薪资：48,964美元（约34.27万元人民币）。
11. 在线治疗师
在线治疗师通过互联网为客户提供咨询和治疗服务，包括与客户在线会面，使用视频会议或聊天服务，并通过这些方式提供咨询和治疗服务。
要想取得成功，你需要能够与客户建立融洽关系，并进一步发展出一种具有治疗性质的专业关系。除了与客户会面外，你还要进行初步评估、撰写进展记录以及提供其他临床文档。
💰年均薪资：82,293美元（约57.61万元人民币）。
12. 商业顾问
商业顾问为企业提供建议，帮助企业改善运营和财务状况。顾问评估企业的优势和劣势，并提供改进建议。顾问还可能会协助实施这些业务改进。
商业顾问的职责因客户需求而异。然而，一些常见的职责包括进行研究、分析数据、制定计划和策略，以及呈现研究结果。顾问还与客户合作设定目标和指标，并跟踪进展。
💰年均薪资：77,634美元（约54.34万元人民币）。
13. 博主
博主是指撰写和维护博客的人。博客是个人网站，个人可以在上面记录对某一主题的想法和观点。博客通常定期更新，许多博主利用博客来分享自己的热情，并与志同道合的人建立联系。
博主负责创作出对受众来说有趣和吸引人的内容。这通常需要进行研究、保持对当前趋势的了解，并在创作中保持创造力。
此外，为了吸引读者，博主必须致力于推广自己的博客，这可以通过各种营销策略实现，例如社交媒体、搜索引擎优化以及与网红合作。
💰年均薪资：45,082美元（约31.56万元人民币）。
14. 记账员
记账员负责维护公司或组织的财务记录，包括跟踪收入和支出、准备财务报告，并确保财务交易的正确记录。记账员通常使用会计软件来简化记录和财务报告。
除了维护财务记录外，记账员还可能负责管理应付账款和应收账款，以及准备和报税。经过高级培训和有经验的记账员可以在财务事务上提供建议，并帮助企业进行长期规划和预算。
💰年均薪资：42,084美元（约29.46万元人民币）。
15. 品牌大使
品牌大使是公司雇佣负责推广其产品或服务的人员。品牌大使通常在活动中工作，例如会议、贸易展和产品发布会。他们还可能被派往其他地方，例如大学和节日庆祝活动现场。
💰年均薪资：50,233美元（约35.16万元人民币）。
16. 数据录入员
数据录入员负责将数据输入计算机系统。这些数据可以是销售数字、库存、客户信息或需要电子存储的任何其他类型的数据。数据录入员必须能够快速且准确地输入数据，并对输入的数据有良好的理解。
💰年均薪资：35,812美元（约25.07万元人民币）。
17. 英语作为第二语言教师（ESL）
ESL英语教师负责教导母语为其他语言的学生学习英语。教师需要准备课程所使用的课程计划和教学材料。
他们还将评估学生的进展，并根据需要调整教学方法。除了英语教学外，教师可能还负责其他工作，例如规划和组织课外活动、监督实地考察，并担任学生的导师。
💰年均薪资：47,375美元（约33.16万元人民币）。
18. 自由撰稿人
自由撰稿人是自雇的写作者，通常为各种客户撰写内容。自由撰稿人通常在家工作，自行设定工作时间，选择写作任务。
自由撰稿人的主要职责是为客户提供高质量的书面内容。这些内容必须是精良且原创的，且经过充分研究。他们还可能需要在出版前对自己的作品进行格式化和校对。
💰年均薪资：68,691美元（约48.08万元人民币）。
19. 保险代理人
保险代理人负责帮助客户选择最适合其需求的保险覆盖范围。他们与客户远程沟通，确定所需的覆盖类型，然后研究不同的保单，找到覆盖最好、价格最实惠的保单。
保险代理人必须跟上行业变化和更新，以便更好地为客户服务。他们还必须能够回答客户对其保险覆盖范围内的任何疑问。
💰年均薪资：65,926美元（约46.15万元人民币）。
20. 视频编辑
视频编辑负责剪辑和组装镜头，从而打造出一个连贯的产品。所涉及的龚总包括从每个场景中选择最佳镜头，将它们拼接在一起，并添加必要的特效或转场。
视频编辑还必须确保最终产品满足所有技术要求，如文件格式、分辨率和帧率。此外，视频编辑可能还要负责创建标题卡、字幕条和其他图形元素。
💰年均薪资：49,560美元（约34.69万元人民币）。
21. 在线活动协调员
在线活动协调员负责所有在线活动的规划和执行，包括与团队其他成员合作开发活动概念、创建活动时间表和预算、协调活动后勤以及推广活动。
协调员还必须确保活动按计划执行，并确保所有与会者都有良好的体验。活动结束后，协调员将与团队进行总结，找出可以改进的领域。
💰年均薪资：51,347美元（约35.94万元人民币）。
高效地在家工作
文章探讨了21种舒适地在家工作并保持高效的方法，接下来就需要你付诸实践了，这点很重要。
为了更轻松地适应全职在家工作，可以先尝试一个在家工作的技巧，掌握这个技巧后，再选择下一个。
如果一次性尝试所有技巧，很容易感到不知所措，结果甚至可能会回到坏习惯中。从简单的小步骤开始，是你学习如何提高在家工作效率的关键。
如何提高在家工作的效率——常见问题
什么类型的工作可以在家完成？
只要你有电脑和网络，大多数办公室工作都可以在家完成，例如客户服务、辅导和在线销售等。你还可以经营自己的业务，充分利用在家工作的生活。
如何开始在家工作？
在家工作的第一步是找到一份能胜任的远程工作。找好这类远程工作后，无论是兼职还是全职，就可以建立家庭办公室，并制定适合的工作时间表。这样，在家工作就开始了。
亚马逊为在家工作岗位支付多少薪资？
根据ZipRecruiter的数据，亚马逊的在家工作职位的平均时薪为28.52美元（约200元人民币）。
在家工作的好处是什么？
在家工作的主要好处是拥有更大的灵活性和独立性。在家工作可以帮助改善工作与生活的平衡，让人们更好地管理时间和责任。
